waga do

Tydzień 5 21.X.2011r RELACJE waga 76,5kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 101cm Znowu na wadze +1,5kg , wydaje mi się żę to trochę za dużo aczkolwiek w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem [...]

Tydzień 7 4.XI.2011r RELACJE Waga : 78kg pas :90cm talia 87cm klatka luz : 103cm Wiem że mnie zalało przez ten tydzień ,ale to przez to że odpuściłem sobię dietę w niedzielę i wtorek ,poniedziałek taki sobie .Tak samo jak i treningi w te dni . Jedyne co to jadłem normalne śniadanie ,a reszta to już różnie bywało , trochę ciasta , soki , [...]

Tydzień 9 18.XI.2011r RELACJE waga : 78,8kg pas :89,5cm talia :86cm klatka luz :103cm klatka na wdechu :110,5cm biceps :36cm przedramie :29cm udo :61cm łydka :39cm kark : 39,5cm W niedzielę kończę cykl na mono ,dlatego też pomierzyłem wszystko dokładnie . Od poprzedniego mierzenia mineło już ponad 20dni. Jak sami mozecie zauwazyc najlepiej [...]

no dobrze,wiem,ze wahania to normalna rzecz,ale napisalem wyraznie,ze wystepuja one u mnie w zasadzie wylacznie w weekend :) i ze to dla mnie dziwne,bo dlaczego waga stoi od pn-pt,a rosnie przez weekend...? to wlasciwie standard u mnie,co moze wynika ze zbyt ciezkich treningow w tygodniu,sam nie wiem,stad pytanie do specow :) a generalnie mam [...]

To co pisałem to nie są moje wyniku. Nie ma co kadzić moje są słabsze i ważę dosyć mało daleko mi do stosunku waga = połowa wzrostu, różnych kombinacji próbowałem dieta nawet 4300kcal i nie szło tłuszczem się zalewałem a dieta była dobra i mimo, że jestem chudej budowy. Teraz go w większości zrzuciłem i na 180cm rano całkowicie pusty ważę zaledwie [...]

Czy opłaca się robić temat na 1 grupę może tu opisze to dokładniej? to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: [...]

Czy opłaca się robić temat na 1 grupę może tu opisze to dokładniej? to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: [...]

[...] specjalnej wagi do diet oraz form prowadzenia treningów.Moim celem jest robienie masy. Najsłabiej idzie mi z łapami.Podam teraz parę informacji o sobie. wiek: 22 waga: 82 ( nabrałem ok 20 kg masy w ciągu roku choć wcale nie jestem zadowolony z tego rezultatu ) staż: 1 rok suplementy z których korzystałem: mega gainer firmy dymatize [...]

11.9.11 interwały - 10;30 x 6 - uff :) 12.9.11 1A Wyciskanie do połowy leżąc 5 powt 77kg 1B Wyciskanie leżąc 5 powt 62kg 1C Szybkie wyciskanie sztangi (60% obciążenia) 5 powt 42kg 1D Wyciskanie sztangielek leżąc 10 powt 12kg 1E Pompki 10 powt cc Cały obwód wykonany 5krotnie 2A Martwy ciąg od kolan 3 powt 118kg 2B Martwy ciąg ziemi [...]

[...] lamanym 23x6/23x6/23x6/23x6 25x6/25x6/25x6/25x6 3B.Uginanie ramion sztanga lokcie szeroko 23x8/23x8/23x8/23x8 25x8/25x8/25x8/25x8 4A.Wycisk ściskający talerzy (waga 2 talerzy) 18x12/18x12/18x12/18x12 20x12/20x12/20x12/20x12/ 4B.Prostowanie drazka wyc gornego podchwytem 11x10/11x10/11x10/11x10 13x10/13x10/13x10/13x10 [...]

[...] 27x6/27x6/27x6/27x6 3B.Uginanie ramion sztanga lokcie szeroko 23x8/23x8/23x8/23x8 25x8/25x8/25x8/25x8 27x8/27x8/27x7/27x6 4A.Wycisk ściskający talerzy (waga 2 talerzy) 18x12/18x12/18x12/18x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12/20x12 4B.Prostowanie drazka wyc gornego podchwytem 11x10/11x10/11x10/11x10 [...]

[...] 29x6/29x6/27x6/27x6 3B.Uginanie ramion sztanga 23x8/23x8/23x8/23x8 25x8/25x8/25x8/25x8 27x8/27x8/27x7/27x6 27x8/27x8/27x8/27x8 4A.Wycisk ściskający talerzy (waga 2 talerzy) 18x12/18x12/18x12/18x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12 4B.Prostowanie drazka wyc gornego podchwytem [...]

[...] 3B.Uginanie ramion sztanga 23x8/23x8/23x8/23x8 25x8/25x8/25x8/25x8 27x8/27x8/27x7/27x6 27x8/27x8/27x8/27x8 28x8/28x8/28x8/28x8 4A.Wycisk ściskający talerzy (waga 2 talerzy) 18x12/18x12/18x12/18x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12 4B.Prostowanie drazka wyc gornego [...]

[...] sztanga 23x8/23x8/23x8/23x8 25x8/25x8/25x8/25x8 27x8/27x8/27x7/27x6 27x8/27x8/27x8/27x8 28x8/28x8/28x8/28x8 29x8/29x8/29x8/29x8 4A.Wycisk ściskający talerzy (waga 2 talerzy) 18x12/18x12/18x12/18x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12 20x12/20x12/20x12 20x15/20x14/20x12 4B.Prostowanie drazka [...]

[...] 2019-05-06 05:54:08 wypełniałam post wcześniej odnośnie ćwiczeń i diety to nikt nie zainteresował się heh :/ no rozumiem, czyli ćwiczyć, jesc mniej ale nie przejmować się waga? Tylko ja wcześniej jak ćwiczyłam i miałam te 46-48 wyglądałam najlepiej i chciałabym chociaż 4 mieć z przodu ha ha... a powiedz mi.. dlaczego po redukcji wchodzi się na [...]

Cześć. Z ciekawości, ile Cię wyszło PLN za te badania ? 1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy [...]

[...] brakowało. Plecy jakby lepiej, ale dopiero wczoraj rtg zrobiłam i w środę dostane zdjęcie. Jestem dobrej myśli, bo ból odpuszcza, wiec przerwa dobrze zrobiła. Miska czysta, waga i wymiary stabilne. Dzisiaj jadę do Poznania na konsultacje z panią Agnieszka Nawrocka. Trochę się boje, ale będzie też Karolina to razem bedzie razniej :-) I coś miłego [...]

do 175 powinienes dojść apropos do poprzednich odpowiedzi czu ja pisałem że wyższy jak już jest tą ciotą to ma byc chudy i wogóle ? waga powinna być proporcjonalna do wzrostu

[...] mięśni brzucha będę dodawał powtórzeń w seriach. Suple: - witaminy olimp - omega 3 olimp - WPC VitaFit - spalacze (na początek Thermo Stim 2 opakowania) - kawa parzona, herbata czerwona oraz zielona Dane: - pozostało dni: 60 - obwód pasa: 79 cm - obwód poniżej pasa: 82 cm - waga: 77 kg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-03 20:27:14

Wracam Po krótkiej przerwie z powodu braku dostępu do internetu nie miałem możliwości aktualizacji, więc teraz wszystko uzupełniam. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, waga spada w dół, sylwetka się poprawia co daje dodatkową motywację. Na dniach postaram się wrzucić fotki z obecnej formy. 12 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING off 13 Dzień [...]